El cuerpo suele saber antes. Se cierra, se expande, se cansa, insiste. Pero hemos aprendido a pedirle que espere mientras la mente termina de justificar aquello que ya sentimos.
Volver al cuerpo puede ser tan sencillo como detenerse y preguntar: ¿dónde estoy respirando?, ¿qué parte de mí está haciendo fuerza?, ¿qué necesito suavizar ahora?
Una escucha sin juicio
No se trata de interpretar cada sensación ni de convertirla en una respuesta definitiva. Se trata de recuperar una conversación interrumpida.
Tu cuerpo no es un obstáculo en el camino. También es el camino.
Hay una sabiduría humilde en sentir los pies sobre el suelo, alargar una exhalación y reconocer que estamos aquí. Antes de resolver. Antes de decidir. Aquí.